JOSEF'S PRINCIPLES es un entrenamiento consciente que te da tiempo para encontrar tu ritmo y profundizar mental y físicamente en cada movimiento. Te ayuda a fortalecer tu equilibrio interior y exterior.

El curso se centra en los fundamentos y conceptos básicos. Es ideal para principiantes y para todos aquellos que quieran aprender y profundizar en los principios del Pilates.

JOSEF’S FULL BODY es un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que combina fuerza, resistencia y control. Esta unidad de Pilates Reformer claramente estructurada entrena todos los grupos musculares: de forma intensa, enfocada y fluida.

Ideal para aquellos que quieren desafiarse a sí mismos y buscan un entrenamiento equilibrado y eficaz que fortalezca todo el cuerpo, sin perder la precisión.

JOSEF’S SWEAT es un entrenamiento de Pilates Reformer intenso y potente con un claro componente de resistencia. Transiciones rápidas, secuencias dinámicas y repeticiones específicas te llevarán al límite, tanto física como mentalmente.

El Jumpboard es un componente central que proporciona impulsos cardiovasculares adicionales, mejora la fuerza de salto y la resistencia, sin sobrecargar las articulaciones. Ideal para todos aquellos a quienes les gusta sudar y buscan un entrenamiento enérgico.

JOSEF’S GLUTES & LEGS es un potente entrenamiento de Pilates Reformer centrado en la parte inferior del cuerpo y la estabilidad. Ejercicios específicos fortalecen los glúteos y las piernas, mejorando la postura y el control.

Ideal para quienes desean fortalecer de forma específica su estabilidad y musculatura de las piernas – intenso, preciso y eficaz.

JOSEF’S ARMS & ABS es un potente entrenamiento de Pilates Reformer centrado en la parte superior del cuerpo y el core. Ejercicios precisos fortalecen los brazos, los hombros y el abdomen, promoviendo la estabilidad y el control.

Ideal para quienes desean mejorar su postura y desarrollar fuerza y definición en la parte superior del cuerpo de manera específica, enfocada, efectiva y claramente estructurada.

JOSEF’S MEN es un entrenamiento de Pilates Reformer enfocado en la fuerza, especialmente diseñado para la anatomía masculina. El enfoque principal es la fuerza funcional, la estabilidad y la movilidad en todo el cuerpo.

Ideal para hombres que desean trabajar específicamente la postura, la fuerza del core y la movilidad – intenso, claramente estructurado, efectivo.